هل النوم يساعدك في حل مشكلة عالقة؟
تصادفك الكثير من المشاكل التي تشعر بالعجز والضعف أمامها
تبحث في كل سبل معالجتها دون نتيجة
لكن هل تعلم أن النوم قد يساعدك في إيجاد
حل لمشكلة عالقة!
فقد وجدت دراسات أن هناك علاقة إيجابية بين النوم والوظائف الإدراكية
التفكير في مشكلة ما، ثم النوم قد يؤدي إلى الوصول لأفضل حل، بسبب الطريقة التي
ينظم فيها الدماغ الذكريات طويلة الأمد، ونوم حركة العين السريعة (تكون فيها
العضلات ساكنة، غالبًا تحدث خلال فترة الصباح الأولى).
كما أن القيلولة أو الغفوة تحسن من مهارات حل المشاكل، لكن بشرط تحقّق دورة نوم
كاملة. فغفوة قصيرة مع دورة حركة العين غير
السريعة (مرحلة من مراحل النوم حيث لا تزال العضلات نشطة قليلًا) ستكون أقل فعالية
في حين أن غفوة تتضمن دورة حركة العين السريعة ستساهم في حل المشاكل.
أثناء نوم حركة العين السريعة، تعمل أدمغتنا على تنظيم المعلومات في الذاكرة طويلة
الأمد، بطرق لا نستطيع القيام بها ونحن نوجه انتباهنا بكامل وعينا
