منع أعراض القولون العصبي: تناولوا هذا المشروب بعد الإفطار

لمنع أعراض القولون العصبي: تناولوا هذا المشروب بعد الإفطار

من المحتمل أن تزداد أعراض القولون العصبي لديك في شهر رمضان. والسبب التغيير 

في مواعيد تناول الطعام وعدم استهلاك كمية كافية من الألياف وعدم شرب الماء خلال النهار.

لكن يمكن تناول مشروب يحتوي على عصير الليمون والملح وعصير الزنجبيل أن 

يساعد على الحدّ من هذه الأعراض. يحتاج تحضيرها إلى 5 دقائق فقط.

إذا كنت تعاني من أعراض القولون العصبي، فمن الطبيعي أن تخاف من تكرار حدوثها 

في رمضان. فخلال شهر الصوم تتناول وجبتين فقط وفي غير المواعيد التي اعتادها 

جسمك. كما أنّك لا تشرب الكثير من الماء ولا تتناول كمية كافية من الألياف.

ولتحضير هذه الوصفة، نحتاج إلى: ملعقتي طعام من عصير الليمون، نصف ملعقة 

وسط من الملح، ملعقة وسط من عصير الزنجبيل، ربع كوب من عصير التفاح الطبيعي 

ونصف كوب من الماء الدافئ.

وبعد ذلك يجب اتباع هذه الخطوات:
ضع ربع كوب من الماء الصافي في وعاء على النار. دعه يسخن من دون أن يغلي.

أسكب الماء في كوب، أضف إليه الملح وامزج جيداً.

أضف عصير الزنجبيل، الليمون والتفاح.

إمزج المكونات جيداً واشربه فوراً.

كرر شرب كوب من المزيج مرتين: قبل وجبة السحور وقبل الإفطار.

لكن تأكد من شرب كمية كافية من الماء أثناء الوجبتين.

لا تتناول هذا العصير إذا كنت تعاني من مرض السكري. فالتفاح يحتوي على نسبة 

مرتفعة من السكّر.

يمكن هذه الوصفة أن تساعد، إذا اتبعتها لمدة أسبوع، على تنظيف الأمعاء وتعزيز 

عملية الأيض وتسهيل عملية الهضم وتنظيف الجسم من السموم. أما الأهم فهو أنها 

تعمل على الحدّ من حدوث أعراض القولون العصبي.