قالت دراسة علمية حديثة، إلى أن الأنشطة الخفيفة مثل الأعمال المنزلية يمكن أن
تساعد عقولنا أن تبقى شابة،
وتساهم في إبطاء الوصول لمرحلة الشيخوخة.
وقال الدكتور نيكول سبارتارنو، المشرف على الدراسة من جامعة بوسطن: "نتائج
دراستنا لا تقلل من النشاط البدني المعتدل أو القوي، إننا نضيف فقط إلى العلم،
أنه حتى النشاط الخفيف مهم، خاصة بالنسبة للدماغ".
وتؤكد الدراسة نتائج سابقة وتوصيات قدمها مجموعة من كبار المسؤولين الطبيين في
المملكة المتحدة، والإرشادات الأمريكية الحالية، والتي تقول إن النشاط الخفيف مفيد
للصحة حتى لو كان لمدة دقيقة أو دقيقتين في المرة الواحدة، وذلك في مواجهة النظرة
السابقة من أنه يشترط بذل جهد بدني قاسٍ كالتمارين الرياضية من أجل المحافظة على
الصحة العامة وإطالة العمر.
ويشير العلماء إلى أن حوالي 0.2٪ من حجم المخ يتم فقدانه كل عام بعد سن الستين
ويرتبط فقدان أو تقلص أنسجة المخ بالخرف، ولكن وجد الفريق البحثي أن كل ساعة
إضافية من النشاط البدني الخفيف في اليوم ترتبط بنسبة 0.22٪ كزيادة حجم الدماغ
أي ما يعادل أقل بقليل من شيخوخة المخ في السنة
تعليقات
إرسال تعليق